Creatine monohydraat is een zeer fijn poeder dat goed oplosbaar en geheel smaakloos is. Het kan eenvoudig met wat water worden ingenomen of vermengd met bijvoorbeeld een eiwitshake. Creatine voor meer kracht bij explosieve krachtinspanningen Creatine stimuleert spiergroei/vetvrije spiermassa bij explosieve krachtinspanningen